Jurnalistul medical Dr. Michael Mosley, la fel ca noi toti, de altfel, nu este un mare fan al practicarii exercitiilor fizice din proprie initiativa si cauta mereu cea mai rapida varianta si eficienta de a se mentine in forma. Si asa a descoperit cat..
Cu fiecare actiune pe care o intreprindem, corpul nostru se resimte. Iar o data cu trecerea anilor, micul nostru templu muscular va trebui sa fie din ce in ce mai ingrijit pentru a avea o viata sanatoasa si echilibrata.Conform raportului realizat de ..
Unele dintre cele mai mari realizări de-a lungul istoriei sunt marcate de capacitatea noastră de a impinge barierele mentale pentru a ajunge la noi niveluri și noi obiective.Thomas Edison - Crezi că a fost stresant și dureros pentru el să eșueze de m..
Cum sa avem in vedere toate aspectele pentru un antrenament adecvat al muschilor posturali?Reprezentand mai mult decat notiunea de șase pachetetele de muschi din zona abdominala(pe care, apropo, noi toți ii avem, doar ca ii definim in ritmuri diferit..
In era tehnologiei, totul se deruleaza cu rapiditate. Suntem “prinsi” in rutina zilnica de mers la serviciu-acasa, diferite evenimente sociale sau alte angajamente fata de care trebuie sa dam curs.Hai sa vedem ce putem face pentru a avea o viata echi..
Avand un stil de viata ce se desfasoara cu rapiditate, te gandesti ca nu gasesti timp si pentru activitatile fitness, si mai cu seama ca suntem bombardati zilnic cu informatii cum sa ne mentinem acel corp de vis, cum sa ardem mai multe calorii, este ..
Studiile arată că o alimentație adecvată poate favoriza recuperarea musculară, creșterea si potențialul sportiv. Aceasta înseamnă că atunci când mâncați anumite alimente la momentele potrivite, vă puteți atinge obiectivele mai repede.Hai sa aruncăm o..
Mentine acelasi program de fitness doar 2 saptamani!Dacă motivația este punctul slab al dvs., schimbați rutina exercițiului la fiecare 14 zile.Un studiu al Universității din Florida a descoperit că oamenii care și-au modificat tipul de antrenamente d..
În mai multe studii relevate, atât bărbații mai tineri, cât și cei mai în vârstă, care au făcut aproximativ 45 de minute de cardio timp de patru zile pe săptămână la o rată a inimii max 80%, au crescut mărimea musculaturii picioarelor cu 5% și, respe..
Cu totii tindem spre un nivel maret in ceea ce priveste viata noastra profesionala si personala.Si, in timp ce majoritatea oamenilor stiu ca exercitiile fizice ii pot face sa se simta bine si sa obtina o forma fizica buna, doar putini realizeaza cat ..
Pe masura ce vietile noastre zilnice devin ocupate, uneori nivelul de energie poate deveni epuizant si indiferent cat de greu incercam, concentrand ceva energie si entuziasm, poate fi dificil. In loc sa stati pe margine simtindu-va ca Grinch, de ce n..
Multi dintre noi raman ancorati in rutina de a fi realisti si pragmatici si ramanem fixati pe anumite obicieiuri pe care le facem dintotdeauna. In fiecare zi tindem sa facem aceleasi lucruri, fie ca e vorba de o simpla plimbare, mers cu bicicleta, yo..